Еда и напитки - Диета Советы - Почему Пропуск Приема Пищи Может Сделать Вас Набрать Вес



Вы прочитали Заголовок верно, голодный. Это действительно факт, что пропуская приемы пищи регулярно в попытке уморить голодом всех лишний жир из вас является недопустимым и плохая идея тоже. Это действительно хорошая новость, вам не надо перестать есть чтобы похудеть. Прежде чем я объясню истинную опасность нерегулярной еде, я вновь призываю вас не пропускать приемы пищи. Если вы действительно хотите потерять лишний жир на правильный путь, нужно правильно питаться и физических упражнений, что означает, что вы должны есть три раза в день - все ваши завтрак, обед и ужин. На самом деле, это не должно быть сделано кем-либо. Сбалансированное и регулярное питание-это единственный реальный способ оздоровиться.

Почему Нельзя Пропускать Приемы Пищи?

Это простая математика - если вы хотите потерять один фунт в неделю, вам нужно сбросить более 3500 калорий, 500 калорий в день, кроме всех своих обычных ежедневных мероприятий. Поэтому иногда мы выплывает (накладные) логика, что если мы пропускаем прием пищи, мы не будем набирать столько же калорий, и, следовательно, будет терять больше калорий. Теперь, когда я сказал тебе пропуск приема пищи-это плохо, вы должны знать, почему это так. Я думаю, вы согласитесь с большинством пунктов, указанных ниже.

Низкий Уровень Сахара В Крови
Один из двух серьезных причин для вас, чтобы не пропустить прием пищи, или даже едят слишком мало одновременно гипогликемии. Это означает, что ваше тело имеет низкий уровень сахара в крови. Симптомы включают в себя головные боли и слабость, вместе с оравой других проблем. Каждый раз, когда вы пропускаете прием пищи, вы даете вашему телу меньше сахара, таким образом голодающие ваше тело энергии.

Причиной сахарного диабета
Это наиболее важная причина, чтобы перестать пропускать приемы пищи. Люди, которые регулярно пропускают приемы пищи, как было доказано, риск, пригласив ролика метаболических каботажное судно. В итоге это приведет к скачкам уровня глюкоза в сочетании с медленным или замедленное высвобождение инсулина. В результате сахарного диабета.

Несбалансированное Потребление Калорий
Ваше ежедневное потребление калорий является не то, что должно быть. Если ты пропускаешь прием пищи в день, вы даете организму неправильную вид сигналов. Еда-это одна из трех вещей, важных для выживания, и давая это 'иногда' делает ваше тело думаю, что у нас недостаточно еды, чтобы пойти. А значит, ваше тело будет хранить больше, чем нормальное количество жира каждый раз, когда вы едите. Вместо этого, дайте своему организму регулярное потребление калорий. Это держит ваш общий обмен веществ в оптимальных условиях, Вы не чувствуете себя больным все время, потому что ты не ешь и ты все еще остаешься на пути к здоровью. Можно вместо этого, переключитесь на низкокалорийные блюда. Это поможет вам не голодать и еще снизить потребление калорий.

Приступы Голода
Я даже не нужно объяснять это один. Вы не едите сейчас, скорее всего, в следующем приеме пищи вы едите, это супер-размера. Если вы пропустите еду, вы, вероятно, чувствуете себя голодным каждый раз, когда вы даже смотреть на еду. Это делает вас все более голодным в следующий раз, когда вы сидите на обеденном столе. Еще одно убеждение некоторых людей в том, что если они не ели ранее, они могут съесть сейчас немного больше, в качестве награды. Еще раз прочитайте предложение и скажите мне, если это логично. Самое ужасное, что это в конечном итоге превращается в довольно неприятную привычку. Затем ваш организм привыкает к нарушения в рационе, но не в правильном направлении. Вы научитесь не обращать внимания на муки голода, когда вы пропускаете прием пищи, только в ущелье бездумно в следующий раз.

Нерегулярные Аппетит
Ты проснешься поздно ночью, желая перекусить, чтобы поесть или молока попить. Ну, ты просто потерял сон и отрицает голода в то же время. Именно эти пристрастия, которые приходят в самый неподходящий момент, что реально сделать для вашего тела. И опять же, их привычки, так что вы даже не осознаете, что вы делаете неправильно. Поэтому было бы лучше пресечь проблему в зародыше.

Обезвоживание
Если вы слишком заняты для еды, скорее всего, Вы также не будете пить достаточно воды. Обезвоживание вызывает головные боли, головокружение, вялость и неспособность попотеть, чтобы назвать несколько.

Я надеюсь, что все приведенные причины достаточно, чтобы превратить вас от голодной. Имейте в виду, что если вы будете следовать плану диеты с медицинским консультантом, доверять ему/ей ваш рацион; не пропускайте еду здесь или там, просто потому что у вас нет времени или вы хотите похудеть быстро.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Почему Пропуск Приема Пищи Может Сделать Вас Набрать Вес