Бизнес - Падения Ноги - Практике эти падения ноги упражнения, чтобы ускорить процесс заживления



Следующая статья проведет вас через некоторые капли упражнения для ног для травмированной ноги, так что вы можете сделать его заживают быстрее и лучше. Продолжить чтение для некоторых упражнений формы. Если ты, прихрамывая и тяжело поднимать ногу, или ходить, то это может быть, что вы страдаете от падения ноги. Что именно падения нога?

--- Падение Ног Причины

Эта проблема ног-это неспособность поднять переднюю часть стопы из-за паралича мышц, расположенных там. Это приводит к много боли и дискомфорта, потому что она заставляет человека потирать пальцы на землю для того, чтобы ходить, либо сгибать ноги в коленях, так что они могут поднять свои ноги. Это условие, как правило, вызывают определенные заболевания, такие как рассеянный склероз, церебральный паралич и сердце Стокса, которые приводят к мышечной подобных проблем; а также двигательных нейронов заболевания, как стеноз позвоночного канала, полиомиелит и тому подобное.

Падения нога может либо влиять на обе ноги или только одну ногу и может быть временным или постоянным состоянием. Другие, чем носить ногу падение расчалка было несколько капли упражнения для ног, которые сформулированы, чтобы облегчить боль ног и расслабить мышцы. Это делается для того, чтобы процесс заживления проходит быстрее. В статье, которая следует, мы должны смотреть через некоторые из этих упражнений, так что вам лучше разобраться с состоянием.

Упражнения для ног падение
Существует несколько футов падения физические упражнения, которые были разработаны, чтобы лучше помочь вам в решении этой ситуации. Ниже приведены некоторые из наиболее эффективных упражнений для ног для падения травмы ноги.


Носок CurlsSit поудобнее на стуле с вашей спиной должным образом поддерживается.
Поднимите обе ноги вверх перед собой так, чтобы они были параллельны земле.
Держите по бокам стула для поддержки, так что нет напряга в бедрах.
Завить ваши пальцы так, что они направлены в сторону живота.
Удерживайте эту позицию в течение 5 секунд и отпустите.
Повторите 15 раз.
Сделайте перерыв в полминуты и повторите 3 комплекта одинаковых.


FlexSit ногу на пол и расширьте свои ноги перед вами.
Поднимите ноги слегка от земли и сгибайте пальцы ног, чтобы пальцы были прижаты к телу . Удерживайте позицию в течение 5 пунктам.
Теперь согните ноги в противоположном направлении так, чтобы пальцы загибались от тела. Задержитесь в этом положении на 5 пунктам.
Сделайте это для обеих ног (если поражены обе ноги).
Повторить 10 раз на обе стороны.


Мяч LiftSit на стул и возьмите сторонами за поддержку.
Поместите теннисный мяч на землю.
Теперь с пальцами ног (босые ноги) попробуй поднять мяч с земли и довести его до уровня колен или так высоко, как вы можете управлять.
Сделайте это для обеих ног.
Повторите 10 раз. Затем сделайте перерыв и повторите 3 комплекта одинаковых.


Ноги BandSit на пол и расширьте свои ноги.
Теперь поместите резиновую ленту и оберните его вокруг ног (убедитесь, что он не имеет привязки).
Теперь растягиваем пальцами как можно дальше по полосе.
Удерживайте в течение 5 секунд и расслабьтесь.
Повторите на больную ногу(с) всего 10-15 раз.


Ноге комфортно stretchsit во на полу с вытянутыми ногами перед собой, возьмите полотенце и петля его за ногу.
Теперь потяните полотенце держа обоих концах, так что вы растянуть пальцы ног и стопу в сторону тела.
Удерживайте в течение 6 секунд и отпустите.
Сделать 6-8 раз.


CyclingOne из самых эффективных упражнений-это простые велосипедные тренировки.
На велотренажере, реальный цикла или даже лежа на полу и повторяющий движение на велосипеде является столь же эффективным.
Это упражнение укрепляет всю стопу и помогает в восстановлении ловкости же.


Икроножные RaisesStand прямо и поставьте стул перед собой для поддержки.
Держитесь за спинку стула обеими руками и медленно поднимите пятки от земли и поддержать себя в тонусе.
Вы почувствуете растяжку в икрах.
Удерживайте в течение 5 пунктам и освободить.
Сосчитайте до 3 и повторите 5 раз.


Подбирая MarblesPlace пару шариков на полу.
Сесть на стул достаточной высоты, что позволит вашим ногам комфортно растянуться.
Медленно старайтесь подбирать шарики по одному с ваших ног.
Это обеспечивает отличное упражнение для ног и несет ответственность за возвращение силы и гибкости стопы.

Это были одни из самых эффективных каплей упражнения для ног, которые были разработаны, чтобы помочь восстановить силу, гибкость и ловкость на всю стопу, и особенно пальцы. План выхода регламентированной план с вашим врачом и разработать способы как эти упражнения могут лучше помочь вам встать на ноги. В прямом и переносном смысле.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Практике эти падения ноги упражнения, чтобы ускорить процесс заживления