Здоровье - Общественного Здравоохранения - 4 Удивительных Диетических Советов По Профилактике Рака


germitox opinie, halitozy z






Профилактика рака начинается с вашей диеты. Эти удивительные диетические изменения являются легко—и главное—сделать.










Вы делаете все возможное, чтобы помочь предотвратить рак? Возможно, вы уже едите сбалансированную диету, избегайте сигарет, пропустить солярий, тренировки, и держать свой вес в здоровом диапазоне. Но там может быть некоторые неожиданные факторы риска, которые можно изменить в вашей повседневной жизни.
Ешьте меньше красного мяса и избегайте обработанных мяса
Вы не должны идти веганский, чтобы снизить риск—просто рак урезать красного мяса, и держитесь подальше от обработанного мяса, такие как колбасы или сосиски. Обработка мяса может образовывать канцерогенные соединения, называемые нитратами. Красному мясу относится говядина, свинина, и баранина. Вместо этого, выбрать индейку или курицу, и едят много рыбы—это упакованные с Омега-3 жирами!
Уменьшить потребление соли
В общем, мы едим слишком много соли! Высокое потребление соли был связан с раком желудка . Мы можем думать, что если мы не соль нашей еде все хорошо, но это только часть истории. Еда в ресторане, обработанные пищевые продукты, и предварительно упакованных пищевых продуктов, как известно, имеют высокое содержание натрия, поэтому всегда выбирайте цельные продукты и готовить с нуля, когда это возможно. Когда это невозможно, читай внимательно—особенно ингредиенты и пищевая ценность Размер порции, которая иногда может быть обманчивым.
Не готовить при высокой температуре
Как это ни странно звучит, вызывающие рак соединения иногда могут быть сформированы, когда мясо готовится при высокой температуре, например, шашлык, жарить, или поджаривание. Вместо этого, выбрать для тушения, варки, или браконьерство, когда это возможно.
Избегайте сладких напитков
Хотя компании-производители безалкогольных напитков не согласен, эксперты в области здравоохранения утверждают, что не все калории созданы равными: регулярном употреблении подслащенных напитков способствует набору веса . Это может быть отчасти потому, что жидкие калории не так легко потреблять в больших количествах без какого-то чувства. Вместо выбора в пользу искусственных подсластителей, выбрать вода.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



4 Удивительных Диетических Советов По Профилактике Рака