Здоровье - Общественного Здравоохранения - Изжога


Hydra tor ссылка на www.hydra2web.app.






Когда изжога поражает, попробовать натуральное средство. Простые изменения образа жизни, такие как обучение, какие продукты есть и избежать, смогут помочь облегчить боль.










Большинству из нас приходилось испытывать боль и дискомфорт от изжоги, по крайней мере, несколько раз. Что тепло, жжение в груди, сразу за грудиной, как правило, приходит в волнах. Это может быть результатом баловства, или в некоторых случаях, более глубокий, основной проблемой. Выбор продуктов питания и природных средств два способа борьбы с болью от изжоги.
Что такое изжога?
Ли изредка или регулярно, понимая, что причин изжоги может быть ключом к преодолению этой неудобной пищеварительной беспокойство. Слово изжога-это распространенный термин, который, по сути, не имеет ничего общего с сердцем. Результат желудочной кислоты в пищевод, изжога обозначает характерны боль и жжение в области груди . Она может быть вызвана беременность, ожирение, некоторые продукты питания, алкоголь и некоторые лекарства.
Что такое изжога?
Также называемый желудочно-пищеводный рефлюкс, гастроэзофагеальный рефлюкс предполагает желудочная кислота течет обратно в пищевод. Изжога является одним из наиболее распространенных симптомов кислотного рефлюкса. В то время как изжога является симптомом кислотного рефлюкса, некоторые люди могут не испытывать чувство жжения на всех. Вместо этого они могут представлять собой сухой кашель, симптомы астмы, или имеющие проблемы с глотанием.
Что вызывает изжогу?
Обычно, когда пища или жидкость попадает в желудок, группе мышц называется нижнего пищеводного сфинктера, расположенного на конце пищевода, закрывает. Если эта группа не достаточно плотно закрывают, содержимое из желудка может обратно (рефлюкс) в пищевод. Частично переваренный материал, а также кислота может раздражать пищевод, вызывая изжогу и другие симптомы.
Беременность
Во время беременности, изжога может быть очень часто. По мере того как плод растет, увеличивается давление в брюшной полости может вызвать содержимого желудка обратно в пищевод, приводя к изжоге, несварении желудка и общий дискомфорт.
Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы
Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, которая является выпячивание желудка вверх через диафрагму, также может быть первопричиной изжоги. Часто болезненные, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы может проявляться широким спектром пищеварительных проблем, таких как изжога, а также неспецифические симптомы, такие как одышка и тупые боли за грудиной .
Диеты и образ жизни для предотвращения изжоги
Когда большинство из нас думают, изжоги, мы можем изобразить ночь индульгенция. Однако, иногда и частая изжога может быть вызвана целым рядом диетических и факторы образа жизни, которые, в случае изменения, могут предотвратить болезненный эпизод.
Продукты, чтобы избежать
В то время как триггер продуктов может варьироваться в зависимости от индивидуальных, некоторые продукты, как известно, усугубить кислотного рефлюкса. Помидоры, томатные соусы, мята, мята, шоколад и даже было показано, чтобы вызвать изжогу.
Исследование, проведенное в Сингапуре посмотрел на потребление карри, сочетание специй широко используется в Восточной кулинарии. Исследователи обнаружили, что употребление карри усугубил гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), когда изжога возникает больше двух раз в неделю, и поэтому следует избегать тех, с диагнозом ГЭРБ.
Продукты есть
Известная как диета, некоторые продукты рекомендуются для тех, кто склонен к страдающим от хронической изжоги. Характеризуется в основном низким содержанием жиров, а диета состоит из продуктов, которые могут эффективно успокоить ожог от кислотного рефлюкса. Продукты, которые рекомендуется включать нежирные молочные продукты, постное мясо, яйца, овсянку, манную кашу, творог, бульон, чай.
Когда есть
В целом, есть меньше пищи в течение дня может уменьшить вероятность кислота извергает из желудка в пищевод, вызывая характерное жжение.
Что пить
Часто упускается из виду, что вы пьете, может оказать серьезное влияние на изжогу. Интересный клинический статье, опубликованной в Сеуле, Корея, показали прямую связь между кислыми напитками и изжога. В то время как кофе был связан с высоким уровнем заболеваемости изжога, улун чай, виды зеленого чая, показали, меньше вероятность провоцирующих нападение.
Обычное молоко было показано, чтобы вызвать больше изжоги, чем нежирного молока, в то время как морковный сок было показано, чтобы быть менее раздражающим, чем цитрусовые соки.
Изменения образа жизни
Спать
Положение сна может играть определенную роль в изжоге . Спал с головы, поднятые на шесть дюймов выше, чем желудок может помешать переваренной пищи из резервного копирования в пищевод. Интересный аспект рефлюксная болезнь известна как ночное, ночной изжоги или гастроэзофагеальной болезни.
У некоторых людей, изжогу испытывали во время сна может быть причиной нарушенного сна, а также частые пробуждения. Съев последний прием пищи задолго до сна может значительно уменьшить этот менее известный аспект заболевания.
Одежда
Облегающие ремни или одежду, которая плотно вокруг талии, сдавливая живот, может заставить еду рефлюкс. Носить свободную одежду, особенно когда угроза рефлюкс больше, например во время беременности, может сильно помешать атак.
Упражнения и потеря веса
Избежать акт изгиб или работать только после еды, чтобы помочь предотвратить кислотный рефлюкс. А так, общее снижение веса тела может уменьшить давление на содержимое желудка . Исследования показали, что снижение стресса может также помочь предотвратить кислотный рефлюкс.
Курение
Так как химические вещества в сигаретном дыме, могут вызвать раздражение нижнего пищеводного сфинктера, отказ от курения может значительно улучшить показатели изжоги.
Жевательная резинка
Интересное исследование посмотрел на эффект жевательной резинки без сахара на кислотного рефлюкса. Жевательная резинка без сахара в течение получаса после еды было показано, чтобы значительно снизить кислотный гастроэзофагеальный рефлюкс после еды.
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь
Хотя иногда изжога не беспокоит, в ситуациях, когда изжога возникает часто, очевидное беспокойство вызывает повреждение слизистой пищевода. Изжога, которая встречается более чем в два раза в неделю, определяется как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь и требует более тщательного исследования и лечения.
Различные аспекты образа жизни и диеты, собрались вместе в предотвращении изжоги. Носить свободную одежду, чтобы избегать жирной пищи, чтобы жевательная резинка, изжога, могут быть успешно решены с использованием широкого спектра тактики. Таким образом, вслед за здоровую пищеварительную советы и диета могут помочь вам избежать гнева изжоги, а также улучшает общее оптимального пищеварения и здоровья. и nbsp;

Изжога или сердечный приступ?
Узнайте, как отличить изжогу и сердечный приступ.
Общие симптомы сердечного приступа

сжимая и давление в груди
боль распространяется на плечи, шею или руки
головокружение, слабость, или головокружение с сервисом—даже холодный пот
одышка, наряду с тошнота и возможна рвота
Если Вы сомневаетесь, всегда консультируйтесь с врачом или обратиться за неотложной медицинской помощи.

Общие симптомы изжоги
Эти признаки изжоги поможет вам различать два.

Боль, как правило, не излучают на плечи, шею или руки (хотя он может).
Боль обычно приходит после еды.
Симптомы обычно быстро реагировать на антациды.

Естественное средство от изжоги
Эти средства могут помочь уменьшить боль от изжоги:

барбарис: в виде чая, или 30 до 60 капель в виде настоя до трех раз в день
Римская Ромашка как чай три-четыре раза в день
мелатонин: 3 мг перед сном
бифидобактерии: 17 миллиардов колониеобразующих единиц (кое) в день

Быстрые советы для здорового пищеварения

Избегайте жирной пищи и жареной пищи.
Пропустить кофе—не обязательно’с известным раздражителем пищеварительного.
Избегайте чрезмерных раздражителей, таких как алкоголь, кофеин, цитрусовые соки и газированные напитки.
Дон и rsquo;т съесть за три-четыре часа перед сном.
Бросить курить.






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Изжога