Здоровье - Общественного Здравоохранения - Удерживание Воды









Из самолета опухшие лодыжки до предменструального вздутие живота, задержка воды может быть неудобно. Большую часть времени, это раздражает проблема может быть легко решена с помощью естественных методов. Попробуйте эти naturalremedies бить наворотов—и научиться определять, когда отек может указывать на более серьезное состояние, требующее помощи врача .










Одутловатое лицо? Кольца или туфли вдруг слишком туго? Вы можете не набрали вес—виновником может быть задержка воды и отеки. Чем это вызвано, и что можно с этим поделать?
Регулирование воды
Для вашего тела, чтобы работать должным образом, он должен содержать нужное количество воды. Важную роль в деле поддержания водного баланса приходится на почки. Один из механизмов, который помогает почкам, антидиуретического гормона (АДГ), которая также называется вазопрессин, который вырабатывается гипофизарной железой, выступает в качестве хранителя шлюза .
Вазопрессин высвобождается в кровоток, чтобы предотвратить чрезмерную потерю воды из почек. Она также рассказывает о почках, когда, чтобы удержать воду, например, когда организм обезвожен и нуждается в большем количестве воды, чтобы функционировать и выжить.
По еще не установленным причинам, иногда регламентационные постановления, управление производством вазопрессина, и таким образом почки, не выключайте, даже когда тело уже достаточно воды.
Добраться до нижнего вала
Наше тело на 70 процентов состоит из воды, но для многих, особенно женщин, он может чувствовать гораздо больше из-за предменструального напряжения, беременности, лекарства, такие как противозачаточные таблетки, или попадал гиподинамия и неправильное питание.
Это преходящее, дело поправимое вызывает удержания воды . Но есть много более серьезных причины отеков (медицинский термин для удержания воды), которые делают настолько отекли, ощущение распирания повод для беспокойства.
Во-первых, давайте различать метеоризм и правда отек. По данным Амину Белло, доктор медицинских наук, вздутие живота такое ощущение складывается от скопления газа или жидкости. Если это газ, - говорит Белло, основной причиной часто связанных с пищевыми продуктами . Если вздутие живота происходит за счет удержания воды в районе живота, это называется асцитом.
Как нефролог в университете Альберты, Белло видит много людей с задержкой жидкости и классифицирует причины как либо деятельности или состояния, связанные с. Наиболее частой причинной деятельности включают в себя сидя или стоя слишком долго рейсах продолжительностью более семи часов, или долгой езды. Диеты с очень высоким содержанием соли также может вызвать ощущение распирания.
Однако, не все развивается отечность конечностей из этих поведений. Объясняет Белло, что отек-это не болезнь, а симптом основного условия. Определенных условиях может предрасполагают человека к удержанию воды .
Например, людям с заболеванием сердца, почек или печени, подвержены наибольшему риску для накопления жидкости и должны проконсультироваться со своим врачом, чтобы свести к минимуму застойные эффекты отек. Некоторых лекарств, включая стероиды, контрацептивы, высокое кровяное давление таблетки и лекарства от диабета могут также вызвать отек.
Женщины, которые в противном случае здоровы, более склонны, чем мужчины, вздутие живота и удержания воды . Исследования показывают, что удержание предменструальный жидкости-это не миф; максимальная задержка жидкости в организме фактически происходит в первый день менструации и затем постепенно сокращается.
Беременность является еще одним распространенным, здоровая ситуация, в которой женщины испытывают отеки, особенно в руках и ногах.
Лечение дисбаланса
Ааронс рассвета, доктор иглоукалывание, специализируется на лечении беременных женщин в Торонто . Она соглашается с Белло объяснение отека, как в организме способ сказать нам есть основной дисбаланс в одном или нескольких ключевых систем.
Ааронс фокусируется на выявлении источника дисбаланса. Как практикующий врач традиционной китайской медицины, она считает, что в то время как печень является основным органом, ответственным за свободный поток жидкости и крови, Инь органов, а именно селезенки, сердца и почек, а также печени, могут быть причастны к отекам.
Задержка воды может возникать в любых частях тела; однако определенные локализованные отеки указывают на дисбаланс в определенный орган. Где задержка воды происходит, является ключевым Ааронс’ ключ, сказав ей, что орган, чтобы сосредоточиться на. Например, отеки в ногах и лодыжках часто указывает на недостаток Ян почек .
Поощрение свободного потока жидкости
Если отекают конечности, не заставляя вас чувствовать себя больше, чем жизнь, Ааронс рекомендует следующие самопомощи поведения.

Избегайте сидения в течение длительного времени и избежать пересечения ноги, которая может сжимать поток телесных жидкостей, включая воду.
Носить плоскую обувь и надеть компрессионные чулки, которые помогут улучшить кровообращение.
Поднять ноги, по крайней мере, 20 минут три-четыре раза в день; это помогает жидкости циркулировать.
Если вы беременны, спите на левом боку; это помогает почки выводят шлаки и жидкости, что в свою очередь уменьшает отек лодыжки, ноги, и руки.


Когда следует обратиться к врача— серьезных причины отеков
Д-р. Амину Белло, клинический нефролог рекомендует обращаться к помощи врача, как только у вас есть признаки задержки воды, в том числе опухшие лодыжки, ноги или ноги или отеки вокруг глаз. Этот отек может показаться тривиальным, но это может быть признаком серьезных проблем со здоровьем, таких как:

варикозное расширение вен или тромбоз глубоких вен (ТГВ) у человека с хронической недостаточностью венозного возврата
повышение артериального давления и риск инсульта у людей с атеросклерозом
уменьшается сердечный выброс у человека с хронической болезнью сердца
тяжелые потери белка с мочой или нарушение функции почек у людей с заболеваниями почек
низкий уровень альбумина крови у человека с заболеваниями печени или почек

Если отек будет продолжаться бесконтрольно, то избыток жидкости в организме может привести к циркуляции крови для уменьшения как кровеносные сосуды постепенно теряют эластичность. Уменьшается кровообращение вокруг мышц и суставов может привести к ухудшению подвижности, тугоподвижность суставов, и боль.
Как и многие беременные женщины могут подтвердить, отек может вызвать растяжки. В тяжелых случаях отек, беременность или не связанных с беременностью, растянутая кожа может стать настолько ошарашен, что инфекция наступает.

Советы образ жизни, чтобы избежать отеков
Если вы здоровый человек, который испытывает задержку жидкости время от времени, рассмотрим следующие диеты и физических упражнений советы, чтобы избавиться от того, что раздутый чувство.
Ограничьте потребление натрия
Воду следует посолить, чтобы избежать фаст-фуда и обработанные пищевые продукты и читать этикетки, так что вы можете выбрать продукты питания, самые низкие в натрии. Консервированные супы, замороженные обеды, и приправы не печально, но следить за крупами, хлебом и выпечкой, которые также могут иметь значительное количество скрытых натрия.
Пить черный чай
Исследования показывают, что обычный старый оранжевый пеко чай повышает диурез . Она также имеет антиоксиданты, которые снижают воспаление.
Избегайте продукты, которые могут способствовать отечности
Некоторые продукты могут нанести организму удерживать воду, что приводит к отеку. А также соль-содержащих продуктов, избегать рафинированных продуктов, таких как белый хлеб, макароны и сахар, а также кондитерские изделия, например печенье, сухари, пирожные и пончики. Ограничить потребление алкоголя и табака; это тоже может привести к набуханию и удержанию воды .
Продолжайте двигаться
Упражнение поощряет жидкости закачивается обратно к сердцу от конечностей. Если сидеть или стоять в течение длительного времени, шевелить пальцами, сгибать ноги и перенесите вес вперед и назад, чтобы активировать лимфатическую насоса и повысить венозное возвращение.
Ешьте воду
Увеличить потребление высоким содержанием воды такие продукты, как сельдерей, арбузы, листовые зеленые овощи (особенно зелень одуванчика, Кресс-салат и шпинат), виноград, горох, и морковь. Эти продукты, как полагают, стимулировать диурез и они также помочь вам избежать обработанные, высокого натрия продукты.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Удерживание Воды