Спорт и Фитнес - Йога - Преимущества Бикрам Йога



Существуют различные школы и дисциплин, которые предназначены для йоги. Бикрам йога-это одна школа мысли и дисциплину, которая имеет свое начало и корни в йоге. Он получает свою личность от основателя огромной Бикрам Чоудхури. Бикрам-йога также называется горячей йогой. Бикрам Чоудхури, созданное 26 асан, чтобы быть частью Бикрам Йога. Эта форма йоги является конкретной и структурированной дисциплине в составе всех элементов йоги. Эти асаны должны выполняться в контролируемой среде, где температура варьируется от 80 до 110 градусов F. Наряду с этими асан существуют определенные дыхательные упражнения, которые должны быть выполнены, чтобы облегчить работу Бикрам йоги эффективно. Эта форма йоги может быть гораздо более строгий в отношении дисциплины хатха-йоги. Разница в том, что можно расшифровать между Бикрам йоги и других форм йоги является температура и парадигма, в которой асаны практикуются. Есть определенные дыхательные упражнения называются пранаяма, которые сопровождают практику эти асаны, тем самым способствуя преимущества Бикрам йога.

Позы в Бикрам Йога

Бикрам-йоги состоит из 26 асан, которые несут с собой большое количество преимуществ. Асаны начинаются с дыхательных упражнений или pranayams. Первая поза полумесяца поза, которая затем руки в ноги ставят. После этих позах находится в неудобной позе, которая скользит в очередную позу называют позой Орла. Следующая поза, которую следует костюм постоянному головы до колена позе сопровождается постоянной лук потянуть позе и балансировка палки ставят. Другие формы Бикрам Йога есть парадигма или определенный узор, который продолжать треугольника поза, стоящих отдельно голова нога до колена поза, поза дерева, и стоит на одной ноге в позе. Это скорее не конец Бикрам йогой, однако это конец первого 12 поз, которые выполняются в положении стоя. 12 оставшихся асаны практикуются в сидячем или лежачем положении. Паттерна, лежащего позы спроса должны быть выполнены следующим образом - первый труп, поза, ветер удалением поза, сидит-вверх, позу Кобры, саранчи поза, полный саранчи поза, поза Лука, фиксированная фирма позе, наполовину Черепаха поза, поза верблюда, кролика позе, головы до колена позе, а позвоночник скручивание поза. Бикрам йога-сессии с продувкой в твердой позе являясь завершающим.

Преимущества Бикрам-йоги

Бикрам/Hot преимущества йоги множество. В фактическом, йога-это дисциплина, которая имеет множество преимуществ и сильных сторон, которые могут использоваться, чтобы сделать все положительное воздействие на ум и тело. Здесь представлены различные преимущества Бикрам-йоги.
Бикрам йога приносит пользу всем тем, кто потеря веса на уме. Это так, потому что среда, в которой выполняются асаны осуществляется в отношении поддержания высокой температуры, достигая почти 105 градусов F. Это помогает сжигать калории с повышенной частотой метаболических. Как ваш метаболизм увеличивается, калории сжигаются даже после завершения асаны, которая помогает вам сбросить лишний вес на высокой скорости. Таким образом, бикрам йога и потеря веса идут рука об руку.
Помимо обогрев среда-это благо горячая йога, которая предоставляется практиковать эти асаны, это также повышает гибкость тела, что дает вам тонированное взгляд. Асаны Бикрам йоги в том, что привлекать растяжка может сделать большой разницы для вашей системы, а также спортсмены меньше подвержены травмам.
Из-за температуры высокой, то потеть обильно. Когда человек потеет, происходит одновременное освобождение от токсинов, добавив к этому, расширенные капилляры, регулируют эффективный приток кислорода в организм. Эти преимущества заключает в одном иметь порока свободной и безупречной кожи.
Практика этих асан, кроме подтянутое и гибкое тело, увеличивает приток крови в области малого таза, сделать мужчин сексуально активного и эффективного.
Занимаясь горячей йогой повышают температуру тела, тем самым, укрепляя иммунную систему и позволяет ей справляться с ситуациями, связанными со здоровьем и фитнес.
Ощущается прилив энергии, которую вы чувствуете, появляющаяся в вашем теле, также помогая вам в решении сложных ситуаций мирным и спокойным образом. Безмятежность и спокойствие являются основными преимуществами, благодаря которым, лиц, страдающих психическими расстройствами и беспокойной практики бикрам йоги.
Умственные способности повышаются, уровень концентрации возрастает также в результате эскалации мотивации власти и больше возможностей ума и тела, чтобы функционировать.
Однако, есть риски, связанные практикующих данную форму йоги. Важно пить много воды и поддерживать систему гидратированный. Если этого не делать, может привести к неприятности гипервентиляция также ведет к обмороки и тошноту. Однако, если у вас случаются обмороки и обезвоживание, во избежание этот вид йоги рекомендуется. Если ваша кожа чувствительна к теплу делает этот вид йоги не предложил. Также, если вы беременны, Бикрам йога асаны лучше оставить в покое.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Преимущества Бикрам Йога